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时时彩龙虎和100%:养肝你不可不知的健康常识

重庆时时开奖历史结果 www.qsbq.net 发表日期:2017-03-06 View:62

养肝你不可不知的健康常识

        生活中我们常常听说“春季养肝”的说法,这是因为春天五行属木,对应人体五脏之肝脏也属木,而春天肝气旺盛而升发,需趁势保养肝脏,以避暑期阴虚。

 

 
 

春季养肝的客观原因

 
 

        春节前后,国人饮食肥甘肉厚、喝酒、熬夜的机会大大增多,对肝脏造成极大损害。肝气受损又要生发、宣泄,机能变弱,其消化、分解、分泌、解毒、吸收等功能同样减弱。肝脏机能变差直接导致各种肝病发生,比如爱发脾气、眼睛通红、干涩、精神恍惚等。中医认为,肝为魂之处,血之藏,筋之宗。以上症状都是肝受损所致。解决办法就是养肝!

 
 

养肝认识误区与对策

 
 

误区一:不排毒,只要对肝脏好的食物就多吃。

        一说到养肝护肝,很多人认为应多吃肝脏或肉类补肝,此观点并不科学。中医认为“过犹不及”。本来肝脏由于超负荷饮食、熬夜、饮酒已受损严重,此时应吃些排毒食物、帮助肝脏排毒??墒?,大多数人误以为补肝就要多吃肝脏,结果连连上火,有的人甚至眼睛都吃红了,十分有害肝脏。


【正确做法吃些温凉排毒食物,把体内毒素排净,再慢慢补养肝脏,多吃些点蘑菇、木耳、百合、大蒜、胡萝卜、荠菜、冬瓜、黄瓜或水果、少量食用动物肝脏、猪肉等。

 

误区二:有脾气就要发泄出来。

        中医讲“肝阳,肝气常有余,肝阴,肝血常不足。”, “有余”即为邪,故春季人们易肝气盛,肝火旺,爱发脾气。很多人认为有脾气就要发出来,实际上发脾气只会促使肝气更旺、肝阳上亢,形成恶性循环。

【正确做法】春季宜保持愉悦的心情,注意调节情绪,万事多往好处想才是养肝之道。

误区三: 多喝绿茶清火,有益肝脏。

       绿茶清火这是常识。春季阳气上升,肝气抒发,很容易上火,有经验的人常喝绿茶清火,这本没错。但绿茶对脾胃有刺激,脾胃不好的人喝绿茶,容易造成泛酸水、恶心等症状,甚至会引发脾胃病。所以,春季清火喝绿茶要控量和注意饮用时机。